Τα οφέλη της προσαρμοσμένης άσκησης για παιδιά με αυτισμό

ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΑΘΛΗΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ

 Για την επιλογή του αθλήματος πρέπει να λάμβάνονται υπόψη τα εξής: 

•  Τι θέλει και τι αντέχει το παιδί 
• Η σωματική του ωριμότητα και, σε περίπτωση εφήβου, η σεξουαλική του ωριμότητα 
• Η αναπτυξιακή του ηλικία: είναι σε θέση να συνεργαστεί, να προσέξει, να καταλάβει, να θυμηθεί και να πειθαρχήσει σε κανόνες που τα άλλα παιδιά της ίδιας χρονολογικής ηλικίας μπορούν.
• Η σωματική του ακεραιτότητα-παιδιά με σωματικές αναπηρίες δεν πρέπει να αποκλείονται από δραστηριότητες, μερικές από τις οποίες μάλιστα έχουν και θεραπευτικές ιδιότητες, όπως πχ η θεραπευτική ιππασία για παιδιά με εγκεφαλική παράλυση, αλλά απαιτείται εξειδικευμένο προσωπικό και ένας προπονητής ανά παιδί 
• Η φυσική του κατάσταση. Παθήσεις όπως συγγενείς καρδιοπάθειες, επιληψία, άσθμα, ΣΔ, θρομβοφιλία κ.ά είναι μία ιδιαίτερη περίπτωση και τόσο το παιδί όσο και οι γονείς θα πρέπει να λαμβάνουν σαφείς οδηγίες από τον ειδικό που το παρακολουθεί 
• Όταν το ταλέντο του παιδιού είναι εμφανές.

 Η Αμερικάνικη Καρδιολογική εταιρία συνιστά συστηματικό έλεγχο όλων των παιδιών στην ηλικία των 12 χρονών , καθώς τότε γίνεται συνήθως η μετάβαση στον έντονο αθλητισμό και στον πρωταθλητισμό, ενώ ταυτόχρονα αλλάζει σημαντικά η σωματική και συναισθηματική ωριμότητα του ατόμου, που μπαίνει πια στην περίοδο της εφηβείας. 

Μήπως το κοριτσάκι σας χορεύει με ρυθμό όταν ακούει μουσική ή διαφημίσεις με μουσική στην τηλεόραση; Μήπως το παιδί σας κλωτσά και ντριπλάρει με επιδεξιότητα τη μπάλα ποδοσφαίρου παίζοντας στην αυλή; 

Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε τις φυσικές δυνατότητές του και την κλίση που μπορεί να έχει για μια συγκεκριμένη αθλητική δραστηριότητα. Λαμβάνοντας υπόψη την κλίση αυτή ή το ταλέντο που διακρίνετε μπορείτε να καλλιεργήσετε το ενδιαφέρον και τις δεξιότητές του μέσω των μαθημάτων και παιχνιδιών σε κάποιες ομάδες, συλλόγους κοκ. 

Μερικές φορές όμως δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσετε τις αθλητικές δυνατότητες των παιδιών ώστε να σας οδηγήσουν στην επιλογή της σωστής αθλητικής δραστηριότητας. Για παράδειγμα, μπορεί να δείτε ότι το παιδί σας ξετρελαίνεται να σκαρφαλώνει στα δέντρα, αλλά σε ποια αθλητική δραστηριότητα θα το μεταφράζατε; Ενδεχομένως αναρρίχηση, ίσως πάλη. 

Σκεφτείτε σφαιρικά, παρατηρήστε ποιες άλλες αθλητικές δεξιότητες και κλίσεις καταδεικνύουν, και έπειτα δείτε τι δεξιότητες απαιτούν τα διάφορα αθλήματα. Π.χ η αναρρίχηση στα δέντρα απαιτεί την ανάπτυξη δύναμης στο επάνω μέρος του κορμού και των άκρων, και τα δύο χαρακτηριστικά δεξιοτήτων της Ελληνορωμαϊκής Πάλης. Μέσω προγραμματισμού Ο απαιτούμενος χρόνος και η ενέργεια είναι μεγάλα ζητήματα για τον καθορισμό του αθλήματος που είναι κατάλληλο για το παιδί σας. 

 Ένα πρώτο βήμα είναι να υποβάλετε τον εαυτό σας στις εξής απλές ερωτήσεις: 

• πόσες προπονήσεις ή παιχνίδια και ποιας διάρκειας απαιτεί το κάθε άθλημα; 
• Πού βρίσκεται η κάθε δραστηριότητα, σε μικρή ή μεγάλη απόσταση από σπίτι σας;
• Επιλέγοντας μια αθλητική δραστηριότητα σημαίνει ότι θα πρέπει να είστε σε θέση να εναρμονίσετε το πρόγραμμά σας και στα δύο παραπάνω ερωτήματα καθώς είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία επιλογής της δραστηριότητας. 
• Εάν η ένταξη σε ομάδα κολύμβησης απαιτεί την παρουσία για πέντε ημέρες εβδομαδιαίως στις 6:30 π.μ. και ο χορός είναι δύο φορές την εβδομάδα στις 17:00 μ.μ., μπορεί να πρέπει να επιλέξετε το χορό. 

Η πρακτικότητα είναι σημαντική και πρέπει να τη λάβετε υπόψη όταν θα επιλέξετε ένα άθλημα για το παιδί σας. 

 Η επικοινωνία είναι το κλειδί. 

Ρωτήστε τους τι θέλουν και θα δείτε ότι έχουν άποψη για διάφορα αθλήματα και γνωρίζουν πολλές λεπτομέρειες για αυτά. Έτσι μπορείτε μαζί να συμφωνήσετε για την επιλογή της αθλητικής δραστηριότητας που θα ακολουθήσουν. Μην επηρεάζετε τα παιδιά βάση των δικών σας προτιμήσεων ή δικών σας απωθημένων από την παιδική σας ηλικία και μην ενεργείτε με γνώμονα ότι θα μεγαλώσετε τον επόμενο ‘χρυσό ολυμπιονίκη’. 
Να είστε ρεαλιστικοί στην προσπάθεια να βρείτε τη σωστή αθλητική δραστηριότητα για το παιδί σας. Ρωτήστε τους τι επιθυμούν να κάνουν. Μπορεί πολλές φορές να μην είναι σε θέση να το εκφράσουν με λόγια π.χ ‘εγώ θέλω να παίξω ποδόσφαιρο σάλας,’ αλλά μπορούν αντ' αυτού να πουν, ‘θέλω να παίζω με τη μπάλα στο γυμναστήριο’. Συζητήστε το αρκετά μαζί τους,γιατί μόνο με σωστή επικοινωνία μεταξύ γονέα και παιδιού, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι έχετε βρει τη σωστή αθλητική δραστηριότητα για το παιδί σας. Λάβετε υπόψη, ότι τα παιδιά συχνά αλλάζουν γνώμη γι’αυτό θα πρέπει να είστε ευέλικτοι. 

 Ο αθλητισμός δεν θα πρέπει να λείψει από την καθημερινότητα του παιδιού σας, αφού όχι μόνο δεν θα του εξαντλήσει την ενέργεια, αλλά θα του την απογειώσει και την ίδια στιγμή θα συμβάλλει στη σωματική του διάπλαση, την ψυχική του ισορροπία, την κοινωνικοποίηση, τη διασκέδαση και την εκτόνωσή του. 
 Σύμφωνα με τους ειδικούς, η εξάσκηση ενός σπορ, οποιοδήποτε κι αν είναι αυτό, αν γίνεται σωστά και είναι στα μέτρα της ιδιοσυγκρασίας και της ηλικίας του παιδιού, μπορεί να συμβάλλει στη σωματική και πνευματική του ανάπτυξη, χωρίς να το κουράζει. 
Η αθλητική δραστηριότητα μάλιστα βοηθάει στη μείωση του στρες, αρκεί το παιδί να βιώνει το άθλημα ως παιχνίδι. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το νευρικό σύστημα του παιδιού, το οποίο έχει ως έργο να ελέγχει τις κινήσεις του, διαμορφώνεται σταδιακά από τη στιγμή της γέννησής του μέχρι τη στιγμή εισόδου του στην εφηβεία. Τα στάδια ψυχοκινητικής ανάπτυξης των παιδιών Η επιλογή του ιδανικού σπορ θα πρέπει να γίνεται λαμβάνοντας υπόψιν τα στάδια ψυχοκινητικής ανάπτυξης του παιδιού. 

Γι’ αυτόν τον λόγο, το παιδί μπορεί να ξεκινήσει συγκεκριμένες αθλητικές δραστηριότητες πριν την ηλικία των 5 ετών, καθότι δεν έχει αναπτύξει ακόμα όλες τις απαραίτητες ψυχοσωματικές ικανότητες. Μετά την ηλικία αυτή αντιθέτως, κρίνεται αναγκαίο να συνοδεύεται η οστική ανάπτυξη από το χτίσιμο των μυών. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η σπονδυλική στήλη του παιδιού μπορεί να καμπουριάσει αν η ανάπτυξη δεν είναι συμμετρική. Επισημαίνουν ακόμα ότι μετά την ηλικία των 7 ετών, αυξάνεται η αναπνευστική ικανότητα του παιδιού, ενώ ένα χρόνο αργότερα ενισχύεται η μυϊκή του μάζα. Σε ψυχικό επίπεδο, ένα πεντάχρονο παιδί προσπαθεί ακόμα να ταυτιστεί με τον γονέα του ίδιου φύλου, παρά το γεγονός ότι αντιλαμβάνεται τη διαφορετικότητά του. 
Στην ηλικία των 6 ετών όμως, πραγματοποιεί σημαντική πρόοδο σε ό,τι αφορά τη συνειδητοποίηση των σωματικών του ικανοτήτων, ενώ στην ηλικία των 7 ετών ενισχύεται η διάθεση κοινωνικοποίησής του. 

 Δείτε λοιπόν ποια σπορ θα μπορούσαν να βοηθήσουν το παιδί σας να γνωρίσει και να αναπτύξει καλύτερα το σώμα του, να διαχειριστεί τα συναισθήματά του, να ψυχαγωγηθεί και να κοινωνικοποιηθεί… 


Ενα παιδί που επιδίδεται σε σπορ, όταν μεγαλώσει (αν συνεχίσει να επιδίδεται) θα απολαμβάνει καλύτερη υγεία. 
 Τα πλεονεκτήματα είναι: 

• ευκολότερος έλεγχος του βάρους
• καλύτερη λειτουργία του καρδιοκυκλοφορικού συστήματος
• καλύτερος μεταβολισμός των σακχάρων και των λιπαρών
• σταθερότερη αρτηριακή πίεση
• χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα
• βοηθάει στην εκτόνωση της επιθετικότητας η οποία εν μέρει είναι εγγενής και εν μέρει οφείλεται στο βομβαρδισμό βίαιων εικόνων από το περιβάλλον
• ευνοεί τη διαχείριση των φιλικών σχέσεων και το σεβασμό προς τους άλλους
• συμβάλλει στην ψυχική ισορροπία
• μειώνει τον κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης
• αυξάνει την αυτοεκτίμηση και το αίσθημα ασφάλειας
• συμβάλλει στην ευκολότερη συμμόρφωση με κανόνες και στην αυτοπειθαρχία

Πηγή: www.naturanrg.gr

Με εκτίμηση,

Σπαντίου Μικαέλλα

BSc Health Sc, M.Ed. Special Education

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής ΤΕΦΑΑ Αθηνών

Εγκεκριμένη Εκπαιδεύτρια Κολύμβησης ΚΟΑ

‘’Ελευθέρωσε τον ε-Αυτισμό σου’’ 

   #eautismswimmingcy