Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της λοχείας, οι σωματικές και συναισθηματικές ανάγκες της γυναίκας, αυξάνονται, τόσο για τη διατήρηση της υγείας της μέλλουσας μητέρας όσο και για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. Για το λόγο αυτό είναι απολύτως απαραίτητο για τη γυναίκα που βρίσκεται σε κατάσταση εγκυμοσύνης ή λοχείας να ζει σε αρμονία με τους νόμους της φύσης και να ακολουθεί τις οδηγίες για μια φυσική και υγιεινή ζωή. 1. Εξασφαλίστε μια ήρεμη κατάσταση του νου 2. Μη σπαταλάτε άσκοπα την ενέργειά σας 3. Ακολουθείστε μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή 4. Παρακολουθείστε προγράμματα Yoga και Pilates ειδικά για εγκύους και λεχωϊδες. Τα προγράμματα αυτά μπορούν να εφαρμοστούν από τις περισσότερες γυναίκες χωρίς πρόβλημα και είναι βέβαιο ότι θα ευεργετήσουν τόσο την έγκυο όσο και τη νέα μαμά αφού συντελούν αποτελεσματικά: Στη διατήρηση του σώματος σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Στη μείωση και την αναχαίτιση των δυσάρεστων επιπλοκών που μπορούν να συμβούν κατά την ε